Pasipriešinimo juostos turi daugybę naudojimo galimybių, tačiau jos labiausiai žinomos dėl padėjimo aktyvuoti raumenis, pavyzdžiui, atliekant squats. Kartu su jomis pateikiama mažoje krepšyje, todėl jas lengva pasiimti į treniruotę arba laikyti namuose.
Šios juostos ne tik puikiai veikia jėgos treniruotėse ir rehabilitacijoje, bet taip pat yra puikūs įrankiai tempimo pratimams ir judrumo treniruotėms.