Pasipriešinimo juostos turi daug naudojimo būdų, tačiau ypač žinomos dėl savo gebėjimo aktyvuoti sėdmenų raumenis, pavyzdžiui, atliekant pritūpimus. Jas lengva supakuoti į nedidelį maišelį, todėl galite jas pasiimti su savimi į treniruotę arba laikyti namuose.
Šios juostos puikiai tinka jėgos treniruotėms ir reabilitacijai, tačiau taip pat yra idealios kaip priemonės tempimo pratimams ir mobilumo treniruotėms.